免減壓時間是什麼？如何計算？潛水員必知的NDL完整攻略！

免減壓時間是什麼？為什麼要進行安全停留？免減壓時間如何計算？心海潛水將在本文專業解析潛水員必須了解的「免減壓時間」，深入淺出地說明氮氣在體內的作用、NDL 的重要性、計算方法與超標應對！選擇心海潛水，讓您輕鬆考取 PADI 潛水證照！
 

發布時間：2025-03-21 最後更新時間：2025-03-31

開啟墾丁藍色大門前的第一道安全鎖：免減壓時間

墾丁，這片被上帝親吻的土地，以其清澈碧藍的海水和豐富多樣的海洋生態，吸引著無數潛水愛好者前來朝聖。想像您身著潛水裝備，緩緩沉入寧靜的水底，五彩斑斕的珊瑚礁在陽光下閃耀，成群的熱帶魚在您身邊穿梭，那份感動與震撼是言語難以形容的。

然而，在您盡情享受這份美好之前，有一把至關重要的「安全鎖」需要您牢牢掌握，那就是 免減壓時間 (No-Decompression Limit, NDL)。它就像一位經驗豐富的嚮導，指引您在水下安全停留的時間，確保您能平安地返回水面，避免潛在的健康風險。無論您是初次體驗潛水的雀躍新手，還是渴望在墾丁考取潛水證照的熱血學員，深入了解免減壓時間的原理與實踐，都是您開啟安全且精彩潛水旅程的第一步。>

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參考資料

1. Professional Association of Diving Instructors (PADI), Open Water Diver Manual.

2. Divers Alert Network (DAN), Decompression Illness Guidelines.

3. StatPearls, Decompression Sickness, NCBI Bookshelf.

4. Brubakk, A. O., & Neuman, T. S. (2003). Bennett and Elliott's physiology and medicine of diving. Saunders.

潛入水底的微觀世界：氧氣與氮氣的共舞

當我們潛入水下，周遭的壓力不再像陸地上那般溫柔，而是隨著深度的增加而逐步攀升。這股無形的力量，不僅作用於我們的身體，更微妙地影響著我們呼吸的氣體——氧氣與氮氣在體內的互動。

維持生命的陽光：氧氣在潛水中的角色

氧氣，生命的能量之源，透過每一次呼吸進入我們的肺部，再藉由血液的辛勤運輸，滋養著我們身體的每一個細胞。在潛水過程中，隨著深度的增加，氧氣的分壓也會隨之升高。雖然氧氣是維持我們生命活動的必需品，但在高壓環境下，過高的氧分壓也可能對身體產生毒性，因此，對於潛水深度和時間的控制，不僅僅是為了避免氮氣問題，也是為了確保氧氣的安全性。

深海中的隱形負擔：氮氣對潛水員的潛在影響

在我們日常呼吸的空氣中，氮氣佔據了近乎 80% 的比例。在陸地上，這種惰性氣體對我們的身體幾乎沒有任何影響，它只是隨著我們的呼吸進出，不參與任何化學反應。然而，當我們潛入水下，壓力增大，氮氣的「性格」也隨之改變。它開始悄悄地溶解到我們的血液和組織中，就像海綿吸水一樣。這個過程是純粹的物理現象，我們的身體並不會主動吸收氮氣。

壓力與溶解度的魔術：亨利定律的簡單詮釋

要理解氮氣在潛水時的行為，就必須認識一位關鍵的「魔術師」——亨利定律 (Henry's Law)。這條看似高深的定律，其實可以用一個簡單的例子來理解：想像您打開一瓶汽水，瓶蓋打開的瞬間，壓力降低，原本溶解在汽水中的二氧化碳就會以氣泡的形式釋放出來。亨利定律告訴我們，氣體在液體中的溶解度與液體上方氣體的分壓成正比。在潛水過程中，水壓越高（深度越深），我們呼吸的空氣中氮氣的分壓也越高，因此溶解到我們體內的氮氣量也就越多。反之，當我們上升，壓力降低，這些溶解的氮氣就會嘗試回到氣態，如果這個過程過於迅速，就可能形成微小的氣泡，這正是導致潛水夫病（減壓症）的罪魁禍首。

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「安全停留的倒數計時器」：透徹理解免減壓時間 (NDL)

免減壓時間 (No-Decompression Limit, NDL)，您可以將其想像成一個潛水安全的「倒數計時器」。它代表在特定的潛水深度下，您可以在水底安全停留的最長時間，而無需在上升過程中進行任何計劃性的減壓停留。在這個時間限制內上升，您體內溶解的氮氣可以通過正常的呼吸作用安全地排出，就像我們在陸地上呼吸一樣，不會形成對身體有害的氣泡。一旦您在特定的深度超過了 NDL，那麼您體內累積的氮氣量就會達到一個臨界點，需要通過在上升過程中進行一系列有計劃的減壓停留，讓身體有足夠的時間逐步釋放這些多餘的氮氣，從而避免減壓症的發生。
 

舉例來說，在水深 10 米的潛水點，您的 NDL 可能相當長，讓您有充足的時間探索水下世界。但當您潛到更深的 30 米時，由於壓力更大，氮氣溶解的速度更快，您的 NDL 就會顯著縮短，可能只有短短的幾十分鐘。因此，對於每一位潛水員來說，了解並嚴格遵守 NDL 都是至關重要的安全守則。

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解鎖潛水安全密碼：影響免減壓時間的關鍵要素

免減壓時間並非一個靜態的數字，它像一位敏感的舞者，會隨著多種因素的變化而翩翩起舞。了解這些關鍵要素，能幫助您更好地規劃潛水，確保安全：

深度：壓力下的時間考驗

潛水深度是影響 NDL 最核心的因素。水越深，壓力越大，氮氣溶解到您血液和組織中的速度就越快，總量也越多，因此，您在水下能安全停留的時間（NDL）就會急劇縮短。這就像一個時間競賽，深度越深，您擁有的安全時間就越少。例如，在 18 米的深度，您的 NDL 可能約為 56 分鐘，而當您下潛到 40 米時，這個時間可能會驟降至僅僅 9 分鐘。

水底停留：累積的「氮」量

即使在相同的潛水深度下，您在水底停留的時間越長，身體吸收的氮氣量也會隨之增加。這就像背負著一個看不見的「氮氣背包」，您在水底待的時間越久，這個背包就越重，您需要更長的時間才能安全地將其卸下（通過減壓）。因此，水下停留時間的長短直接決定了您的剩餘免減壓時間。

連續潛水：前一次的「氮」情未了

如果您在一天內進行多次潛水，您需要特別注意「殘餘氮」的概念。前一次潛水後，您的身體並未完全排出所有溶解的氮氣，這些殘留的氮氣會影響您下一次潛水的 NDL。因此，在進行重複潛水時，您必須使用潛水計畫表或潛水電腦錶進行更精確的計算，考慮到您體內已有的殘餘氮，以確保後續潛水的安全。這就像接力賽跑，您需要考慮到上一棒「殘餘氮」的時間，才能規劃出良好的棒次安排。

個人狀態與環境：潛水安全的隱形變數

除了深度和時間這兩個主要因素外，還有一些其他的環境和個人因素也會對氮氣的吸收和排出產生影響，進而間接地影響您的免減壓時間：

1. 呼吸氣體： 使用不同比例的氧氣和氮氣混合氣體，例如高氧空氣（Nitrox），可以在一定程度上延長您的免減壓時間，但這需要經過專業的訓練和認證，並且需要使用專門的潛水電腦錶進行監測。

2. 水溫： 在寒冷的水中，您的身體可能會更努力地保持溫暖，這可能會影響血液循環和氮氣的排出效率，因此在冷水潛水時，通常建議採取更保守的免減壓時間。

3. 潛水員的身體狀況： 疲勞、脫水、肥胖以及某些健康狀況都可能影響您的身體對氮氣的處理能力，因此在身體狀況不佳時，應避免潛水或選擇更為保守的潛水計畫。

4. 潛水時的活動量： 在水下進行劇烈的運動會增加您的呼吸頻率和深度，這可能會導致更快地吸收氮氣。因此，在潛水過程中保持平緩的活動量有助於維持更長的免減壓時間。

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精算您的水下安全時光：免減壓時間的計算與應用

為了確保您在水下探險的安全，掌握計算和應用免減壓時間的方法至關重要。現代潛水主要依賴以下兩種工具：

潛水電腦錶：科技為安全護航

潛水電腦錶是當今潛水員最常用的工具。它就像一個戴在您手腕上的智慧助手，能夠實時監測您的潛水深度、水下停留時間和上升速率。更重要的是，它內建了複雜的減壓演算法，可以根據您實際的潛水深度和時間，動態地計算剩餘的免減壓時間，並在您接近或超過安全限制時發出警報。潛水電腦錶的精確性和便利性使其成為現代潛水員不可或缺的個人安全裝備。

潛水減壓表：經典工具的智慧傳承

潛水減壓表格，例如 PADI 的休閒潛水計畫表 (Recreational Dive Planner, RDP)。在潛水前，潛水員需要根據計劃的最大潛水深度和預計的水下停留時間，查閱表格來確定相應的免減壓時間。雖然使用減壓表需要更多的手動操作和計劃，但它對於理解免減壓時間背後的原理非常有幫助，並且仍然是許多潛水訓練課程中的重要組成部分。

墾丁潛水實境秀：後壁湖的 NDL 規劃範例

假設您計劃在風光明媚的墾丁後壁湖進行一次水肺潛水，您的目標是探索水深約 18 米的海底世界。如果您佩戴了潛水電腦錶，它會在您下潛過程中持續監測您的深度和時間，並在螢幕上顯示您剩餘的免減壓時間。如果您使用的是PADI潛水減壓表格，您會在表格中查到，在 18 米的深度，您的免減壓時間大約是 56 分鐘。這意味著，為了確保您能夠直接安全地上升，您在 18 米的水域停留時間不應超過 56 分鐘。在實際潛水過程中，您應該時刻關注您的潛水電腦錶或減壓表，並與您的潛伴保持良好的溝通，確保在安全的時間範圍內結束潛水。

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當時間不等人：超過免減壓時間的安全應對策略

儘管我們在潛水前都會仔細計畫，並盡力遵守免減壓時間的規定，但在實際潛水過程中，有時可能會因為各種原因而不小心超過了 NDL。在這種情況下，冷靜應對並採取正確的安全措施至關重要，可以有效地降低潛在的風險：

立刻執行安全停留：爭取寶貴的排氮時間

如果您的潛水電腦錶指示您需要進行減壓停留，或者您根據潛水減壓表判斷您已經超過了免減壓時間，請立即上升至指示的安全停留深度。通常，安全停留的深度是水下 5 米（約 15 英尺），停留的時間一般為 3 到 5 分鐘。這個短暫的停留能夠讓您體內多餘的氮氣以更緩慢和安全的方式釋放，降低形成氣泡的風險。

溫柔地回到水面：控制上升速率的重要性

無論您是否進行了減壓停留，從任何深度上升到水面的速率都必須緩慢且穩定。潛水安全標準通常建議上升速率不超過每分鐘 9 米（約 30 英尺）。過快的上升速度會導致您體內溶解的氮氣迅速從液態轉變為氣態，形成微小的氣泡，這些氣泡可能會阻塞血管，損害神經系統，導致嚴重的減壓病。

潛水後的自我照護：給身體足夠的恢復期

即使您在潛水過程中嚴格遵守了免減壓時間，您的身體仍然需要時間來排出潛水時吸收的多餘氮氣。為了進一步降低減壓病的風險，潛水後您應該避免劇烈運動，保持充足的水分，並且最重要的是，在潛水後至少等待 12 小時再乘坐飛機。如果您進行了多次潛水或者深度較深的潛水，建議等待的時間應延長至 18 至 24 小時甚至更長，給您的身體足夠的時間來恢復。

緊急情況：認識減壓病的徵兆與求助管道

儘管我們採取了各種預防措施，但萬一不幸發生了減壓病，及早識別症狀並尋求專業醫療協助至關重要。減壓病的症狀可能包括關節疼痛、皮膚搔癢或出現皮疹、頭暈、噁心、極度疲勞，嚴重的甚至可能導致癱瘓或意識喪失。如果您或您的潛伴在潛水後出現任何疑似減壓病的症狀，請立即停止任何潛水活動，給予患者 100% 純氧（如果條件允許），並儘速聯繫專業的醫療機構或者潛水緊急救援組織，例如 潛水員警示網絡 (Divers Alert Network, DAN)。

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從新手到專業：提升潛水安全的進階知識與技巧

想要成為一位更安全、更自信的水肺潛水員，僅僅了解免減壓時間是遠遠不夠的。以下是一些能夠幫助您提升潛水安全的進階知識和實用技巧：

潛水前的風險雷達：全面評估與準備

每一次潛水前，都應該像一位經驗豐富的飛行員檢查飛機一樣，仔細檢查您的潛水裝備是否處於最佳工作狀態，與您的潛水夥伴共同確認潛水計畫、預計的最大深度、水下停留時間、免減壓時間限制以及應對緊急情況的預案。同時，也要根據當天的天氣狀況、海況以及您自身的身體和心理狀態，靈活地調整潛水計畫，切勿冒險進行超出您能力範圍的潛水。

水下無聲的語言：潛伴溝通與團隊合作

在水下，聲音無法清晰傳遞，有效的溝通就如同生命線一般重要。與您的潛水夥伴始終保持視覺上的聯繫，並熟練掌握常用的潛水手勢，能夠在遇到問題或需要交流信息時，及時有效地進行溝通，共同應對水下可能出現的各種情況。

您的潛水日誌：經驗累積與自我提升的寶庫

每一次潛水結束後，都應該養成記錄潛水日誌的好習慣。詳細記錄您當次的潛水深度、水下停留時間、免減壓計畫、遇到的海洋生物以及任何值得注意的事項。通過回顧您的潛水日誌，您可以更好地了解自己的潛水習慣和能力，總結經驗教訓，並為未來的潛水做出更明智的決策，不斷提升您的潛水技能和安全意識。

潛水科學的基石：深入理解道爾頓分壓定律

對於那些渴望更深入了解潛水生理學的潛水員來說，理解 道爾頓分壓定律 (Dalton's Law) 將會非常有幫助。這條定律指出，在一個混合氣體中，每一種氣體所產生的壓力（稱為分壓）與該氣體在混合氣體中所佔的比例成正比，並且混合氣體的總壓力等於所有組分氣體分壓之和。在潛水過程中，隨著深度的增加，您呼吸的空氣中氧氣和氮氣的分壓都會相應增加，這直接影響了它們在您體內的溶解度。更深入地理解這些潛水科學的基石原理，將能幫助您更全面地理解與潛水安全相關的知識，讓您在水下更加自信和安全。

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在墾丁，與心海潛水一同安心探索海洋的奧秘

心海潛水 (Sea Heart Diving)，坐落於風光明媚的台灣屏東縣恆春鎮砂尾路32-1號，恰好位於墾丁、恆春、後壁湖以及萬里桐這幾個潛水熱點的中心位置，是您學習安全潛水、考取潛水證照的理想之選。我們的品牌使命是「潛入你心」，我們堅信每一次潛水都應該是一次安心、愉悅且充滿探索的旅程。我們的服務精神是「以人為本」，我們始終將學員的安全和學習體驗放在我們工作的首位。

心海潛水的承諾：以「潛入你心」的熱忱守護您的安全

在心海潛水，我們不僅僅提供潛水課程，更致力於為每一位學員營造一個安全、友善且充滿樂趣的學習環境。我們深知潛水安全的重要性，並將其融入到我們教學的每一個環節中，確保您在學習潛水技能的同時，也能夠建立起正確的安全意識。

專業領航員：我們經驗豐富的 PADI 認證教練團隊

心海潛水 擁有一支由經驗豐富且充滿熱忱的 PADI（專業潛水教練協會）認證教練組成的團隊。我們的教練們不僅具備紮實的潛水知識和熟練的潛水技能，更重要的是，他們都對海洋充滿熱愛，並將這份熱情傳遞給每一位學員。他們會耐心細緻地講解免減壓時間的原理、計算方法以及在實際潛水中的應用，並通過專業教練指導和實地操作，確保您能夠真正掌握這些關鍵的安全知識。

量身打造的藍色旅程：客製化 PADI 潛水證照課程

我們深知每一位學員的學習進度和需求都是不同的，因此 心海潛水 提供多種 PADI 潛水證照課程，從適合初學者的開放水域潛水員 (Open Water Diver) 到更進階的課程，例如進階開放水域潛水員 (Advanced Open Water Diver) 和救援潛水員 (Rescue Diver)，以滿足不同學員的學習目標。在每一個級別的課程中，我們都會根據您的學習進度，循序漸進地講解關於免減壓時間的知識和應用，確保您能夠紮實地掌握潛水安全技能。

探索海洋的起點：位於墾丁核心的優越地理位置

墾丁擁有得天獨厚的潛水條件，後壁湖以其豐富的珊瑚礁生態和多樣性的熱帶魚而聞名，是許多潛水愛好者的天堂；而萬里桐則以其清澈的海水和獨特的海底地形吸引著眾多攝影愛好者。心海潛水 的潛水中心就位於這些熱門潛點的中心區域，交通便利，周邊設施完善，為您的潛水學習之旅提供了極大的便利。

〈延伸閱讀：從體驗潛水到 PADI 證照：心海潛水中心進階全攻略〉

潛水安全 Q&A：解答您對免減壓時間的疑惑

Q1：什麼是免減壓時間？

免減壓時間是指在特定的潛水深度下，潛水員可以直接安全上升到水面，而無需在上升過程中進行減壓停留的最長水底停留時間。

Q2：免減壓時間主要受哪些因素影響？

主要因素包括潛水深度、水下停留時間、重複潛水、潛水員呼吸的氣體種類，以及潛水員的身體狀況和潛水環境等。

Q3：如何計算免減壓時間？

現代潛水通常使用潛水電腦錶來實時監測和計算免減壓時間。潛水員也可以使用PDAI潛水減壓表，根據計劃的潛水深度和時間進行查閱。例如，在水深 25 米時，標準空氣的免減壓時間大約是 29 分鐘。

Q4：超過免減壓時間會發生什麼？

超過免減壓時間會增加潛水員體內氮氣累積的風險，可能導致減壓病。在這種情況下，潛水員需要在上升過程中進行減壓停留，以安全地釋放多餘的氮氣。

Q5：在心海潛水學習潛水證照課程，會詳細學習到免減壓時間的知識嗎？

是的，免減壓時間是 PADI 潛水證照課程中的核心內容之一。我們的專業教練團隊會通過理論講解和實際操作指導，確保您能夠全面理解免減壓時間的原理、計算方法以及在不同潛水情境下的應用。

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結論：安全潛水，享受墾丁的蔚藍魅力

免減壓時間，是每一位水肺潛水員都必須謹記在心的安全守則。它不僅是潛水安全的基石，更是我們能夠安心探索墾丁美麗海底世界的保障。從理解氧氣與氮氣在您體內的交互作用，到熟練掌握免減壓時間的計算方法和應對策略，每一步學習都是為了讓您的潛水之旅更加安全、更加精彩。心海潛水 以其專業的教學團隊、優質的課程內容和對學員安全的高度重視，誠摯邀請您加入我們的行列，讓我們一同潛入墾丁的蔚藍，探索那片令人心馳神往的水下天堂。與我們一同「潛入你心！」
 

地址：屏東縣恆春鎮砂尾路32-1號

電話：08-8866110

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